29. června 2026
Oblastní charita Blansko
V našich službách pečujeme o seniory, lidi s handicapem i vážně nemocné, kterým mohou vysoké teploty způsobovat zdravotní potíže. Každý den za nimi vyrážejí naše pečovatelky, zdravotní sestry a další pracovníci – z horka do auta, z auta do domácností a zase zpět. Vedra tak nezažívají jen naši klienti, ale i ti, kteří o ně s nasazením pečují. Proto přinášíme několik jednoduchých tipů, jak horké dny zvládnout co nejbezpečněji.
☀️Co v horkých dnech opravdu pomáhá?
- Pijte pravidelně, po malých doušcích, i když nemáte pocit žízně. Myslete také na seniory nebo nemocné ve svém okolí – často na pití zapomínají.
- Přes den zatemněte okna a větrejte hlavně brzy ráno nebo večer, kdy je venku chladněji.
- Oblečte si lehké světlé oblečení, noste pokrývku hlavy a mezi 11. a 16. hodinou omezte pobyt na slunci.
- Ochlaďte se jednoduše. Pomůže vlažná sprcha, namočený ručník na šíji nebo zápěstích, případně chladný obklad na čelo. Nemusí být ledový – příliš studená voda může tělo naopak zatížit.
- Jezte lehčí jídla a dopřejte si dostatek ovoce a zeleniny.
- Zavolejte rodičům, prarodičům nebo sousedům, kteří žijí sami. Krátký telefonát nebo návštěva mohou být tou nejlepší pomocí.
- Pozor na klimatizaci. V autě ani doma ji nenastavujte na příliš nízkou teplotu. Velké teplotní rozdíly organismus zbytečně zatěžují.
Přejeme všem našim klientům, jejich blízkým i kolegům v terénu, aby léto zvládli co nejlépe. A nezapomínejme – někdy stačí opravdu málo: nabídnout sklenici vody, zatáhnout závěsy nebo se jen zeptat: „Jste v pořádku?“